办公室男性，白领女性的保健对策

• 阴囊为什么会出现潮湿呢 福...
• 福州权威专家解析阴囊潮湿
• 夏季男性应慎防的生殖感染疾...
• 预防前列腺炎从青春开始
• 男人究竟为何会血尿
• 福州专家解析慢性睾丸疼痛
• 福州专家解析睾丸痛是怎么回...
• 福州专家解析右睾丸痛是怎么...
• “山寨版”性病易误诊

　　办公室男性，长时间坐着不动，对男性的生殖功能极为不利。习惯久坐的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。

　　久坐缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。特别是坐在软沙发上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。

　　对策：每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤;生活中还应注意限酒，忌食辛辣;等等。

　　白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

　　久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。

　　对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

　　福州泌尿专科医院专家提醒：因个人体质不同发生疾病的症状及程度不一，请遵循主治医师指导治疗最佳。如有更多有关健康资讯的问题或其它疑问可以点击专家在线免费咨询，或可拨打免费专家咨询热线：0591-88180000，QQ:125382222，125392222;咨询，或者点击网站右侧免费电话咨询我院医生。