"三八“女人的节日：关注20 30 40 女人那些事儿

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　　20 青春期

　　【关键词】月经失调

　　每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到不按规律“办事”的时候，就够女性朋友们烦的了。儿童医院妇女保健科主任柯一帆告诉记者，造成月经失调有三大原因：

　　罪魁祸首一：压力

　　长期压力会导致精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

　　温馨小贴士：是不是又心情压抑、生闷气或情绪不佳了?这样会直接影响到月经的。所以赶紧缓解精神压力，到户外走走哦。运动可以增强体力，促进血液循环，对月经的调理有一定的好处哦。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等，月经期间少食。

　　罪魁祸首二：贪凉

　　有的女孩子，属于典型的“要风度不要温度”的爱美一族。即使是在冬天，也常常穿得很单薄，而且，寒冬的日子也吃冰激凌，导致月经不规律。

　　温馨小贴士：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。月经期间应避免水上活动。

　　罪魁祸首三：电磁波

　　呼机、手机、商务通，一个都不能少;DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……很多女性的生活被电器所包围。但她们的 “好朋友”不像这些电器一样听指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，很是烦恼。

　　■温馨小贴士：

　　1.日常操作电脑时，要做好防护。

　　2.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

　　3.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

　　⒋多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　罪魁祸首四：不良的生活

　　习惯熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

　　温馨小贴士：改变不良生活习惯，果断地戒烟、戒酒。让你的日常作息有规律，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　30 熟女期

　　如果你是个30岁左右的成熟女子，即使一贯健康快乐、百毒不侵，遇上以下几种妇科小毛病的概念也还是相当高的。要是有一天，医生告诉你查出了“宫颈糜烂”或者“子宫肌瘤”，大可不必担惊受怕。绝大多数情况，这并非笼罩生活的一片阴影，而是一个健康的路标。

　　【关键词】宫颈糜烂

　　70%不需要任何治疗，也没有不适感觉。

　　其实，这不过是一种极其常见的慢性宫颈炎症，原因很复杂：宫颈在性生活中受到轻微损伤、避孕套的机械摩擦、深度清洗、人工流产、宫内节育环、细菌侵袭，都有可能使宫颈发生炎症。不过，70%宫颈糜烂不需要任何治疗，也没有不适感觉，很多人是在妇科查体时发现的。

　　健康路标：

　　虽说不一定需要治疗，却不等于当它不存在。我们要做的就是每年接受一次妇科检查，其中最重要的一项就是宫颈涂片检查。这种检查非常简单，毫无痛苦，却能查出90%以上的宫颈癌——最常见的妇科癌症之一。

　　如果出现以下情况，可能是炎症加重的征象：白带增多;颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血;有异味。性生活中发生出血，既有可能因为宫颈炎症加重，也可能是早期宫颈癌的征象，千万不能大意!一旦出现了这些症状，就应当预约妇科医生进行检查和治疗。

　　【关键词】慢性附件炎

　　很常见也很隐蔽

　　慢性附件炎很常见却又很隐蔽的妇科疾病，一般情况下，没有什么特殊的感觉，有些人会有轻微的下腹痛，伴有不容易觉察的白带增多。多数是在妇科检查中发现的。

　　原因很多：分娩、性生活过频、反复发作的阴道炎症、流产，以及生殖器手术等等。这肯定不算什么严重的病，只是，如果附件炎反复发作的话，即便不太严重，也有可能造成输卵管堵塞，继而发生不孕症。至于这种可能性会落到谁头上，却是一个连医生也无法预料的事情。

　　健康路标：

　　如果检查出附件炎，不用紧张，一般经过两三个疗程(每个疗程10至20天)的药物治疗，就可以完全治好。加上物理治疗效果更好。

　　【关键词】乳腺增生

　　检查就能放下心来

　　很多人发现乳房上有一个肿块，惊恐地认为是“乳腺癌”。其实，一检查就能放下心来。绝大多数乳房肿块根本无害，例如，乳腺增生。

　　最典型的症状就是：每次月经中间开始感到乳房发胀、疼痛，并逐渐加重，到月经前最明显，等到月经来了胀痛感就消失了。乳腺增生比较直接的原因是胸罩过紧，乳房长期血液循环不良;精神过度紧张也可加重。这是一种良性病变，偶尔也有发展为乳腺癌的，但为数极少。

　　健康路标：

　　选用合适的胸罩，每天晚上睡觉时充分放松乳房，不要轻易用丰乳产品。中药对乳腺增生也会有帮助。

　　有一个很好的办法，就是生完宝宝之后亲自哺乳，而且坚持半年以上。不仅为孩子带来最天然、最健康的“粮食”，对乳腺增生也有极好的治疗效果。

　　每次月经后一星期进行乳房自我检查——自检，并不等于寻找什么病态的东西，而是逐渐熟悉自己的身体，了解乳房摸上去的感觉，以便出现异常时能进行迅速识别并及时到医院做检查。

　　【关键词】子宫肌瘤

　　2/3将终生相安无事

　　这是最常见的妇科良性肿瘤，发生率之高，颇为惊人：大约三分之一的成年女性子宫里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但没有任何症状，甚至连妇科检查也无从觉察，而是做B超时偶然发现的。

　　其中大约2/3的人，终生相安无事，绝经后雌、孕激素水平低落，肌瘤便随之逐渐萎缩、消失;但也有小部分人会因此出现一些麻烦——月经增多，经期延长，严重甚至因此而发生贫血。

　　40 更年期

　　【关键词】更年期综合征

　　女性更年期的卵巢功能逐渐消退以至完全消失，通常要经过2-3年。大多数女性的更年期在绝经期前后，没有什么特殊的不适感觉。部分女性却因卵巢功能减退和消失，内分泌发生暂时性紊乱，会有一些更年期综合征症状，如容易激动，情绪不稳定，紧张、抑郁、失眠，头晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等。

　　温馨小贴士：泉州市医药研究所所长、主任医师苏齐说，更年期女性重要的是自我保健，要豁达开朗，主动调节心理状态;平时多做户外活动，适宜地锻炼身体;多食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果及含钙量较多的食物，如：奶、大豆食品、骨头汤。可以适当补充钙剂、维生素E、维生素AD丸、谷维素，有助顺利度过更年期。

　　部分更年期患者通过合理的综合措施，除了合理饮食(低脂、低糖、高蛋白)，加强锻炼，还应避免不良情绪，树立战胜疾病的信心。保持心理平衡和青春活力，可以推迟、减少更年期综合征症状。但也要配合服用治疗更年期综合征的药物，如谷维素、补肾中药、钙剂等。