冬天 预防前列腺炎才是王道

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　　冬天 预防前列腺炎才是王道

　　冬天是前列腺疾病的多发季节，虽然冬季已经快过去，春天就要来临，但是我们还是要多多预防才行，特别是最近的天气总是忽冷忽热的，福州泌尿专科医院专家为您介绍冬天最有效的预防前列腺炎方法。

　　其实预防前列腺炎有个口诀，只要背熟就能轻松预防，口诀是这样的：多补锌、勤锻炼、多喝水、别久坐、戒酒辛辣、别憋尿、要保暖。这7个口诀就按以下这样做哦!

　　为什么要补锌呢?因为微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

　　为什么要勤锻炼呢?因为天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

　　为什么要多喝水呢?因为饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

　　为什么不能久坐呢?因为冬季许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

　　为什么要戒酒辛辣呢?因为酒和辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

　　为什么不能憋尿呢?因为冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

　　为什么要保暖?因为局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

　　福州泌尿专科医院专家提醒：因个人体质不同发生疾病的症状及程度不一，请遵循主治医师指导治疗最佳。如有更多前列腺炎的相关问题或其它疑问可以点击专家在线免费咨询，或拨打免费专家咨询热线：0591-88180000，QQ:125382222，125392222;咨询，或者点击网站右侧免费电话咨询我院医生。